Клуб смешанных единоборств
Клуб смешанных единоборств
+7 (495) 225-45-47
127422, Россия, Москва, ул. Дубки, дом 7

Программа тренировок и упражнений Клуб кроссфит в Москве — для тех, кто нацелен на результат

Среди многообразия тренировочных систем кроссфит выделяется относительной молодостью и удачным сочетанием в рамках одного спорта аэробики и тяжелой атлетики. Относительно молодое направление уже успело найти приверженцев в России, особенно в Москве.

Спортивный клуб LESTA приглашает всех желающих посетить тренировки кроссфит, чтобы улучшить свою физическую форму. Предлагаемая нами программа тренировок кроссфит отличается высокой эффективностью. Кроссфит для девушек позволяет в рекордные сроки избавиться от лишних килограммов и сантиметров, для мужчин – увеличить силу и выносливость.

Кроссфит — секреты и особенности метода

Система тренировок кроссфит возникла в Америке. Изначально набор упражнений был предназначен для подготовки военных, полицейских, и направлен на улучшение их общей физической подготовленности. Тренировки кросфит давали быстрый, при этом стабильный результат, секреты спортивного направления вскоре открыли всем желающим.

Главной отличительной чертой кроссфит является сама система тренировок для девушек. Для того чтобы во время занятий, получить нагрузку мог каждый участок тела, система состоит из упражнений различного типа. На протяжении комплекса, спортсмен успевает сделать упражнения из легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, плавания, прочих систем. Особое значение уделяется кардионагрузкам, для этого используются различные тренажеры. Тем самым занятия кроссфит, позволяют повысить гибкость, ловкость, выносливость, мощь — получить отличную физическую форму. Они показаны людям в период реабилитации.

Посещать клуб кроссфит в Москве могут:

  • мужчины;
  • женщины;
  • дети (начиная с 4-х лет).

Комплекс упражнений этого спортивного направления условно делится на несколько этапов: разминку, основную и заключительную часть. Несмотря на то, что общая концепция тренировки для всех одинакова, нагрузки и ритмичность упражнений для каждого занимающегося устанавливаются индивидуально.

Как проходят занятия кроссфитом?

Основная часть тренировки кроссфит состоит из нескольких разноплановых упражнений, которые необходимо выполнять по кругу. Суть в том, что каким бы видом упражнения вы не начали комплекс, таким же и закончите.

В основную часть тренировок могут входить силовые тренинги. Подъемы на грудь, приседания с гирями, перевороты на кольцах, прочие упражнения, составляют систему кроссфит.

Клуб LESTA — условия для занятий удобные для вас

Если вы только решили начать вести здоровый образ жизни — кроссфит для начинающих позволит быстро приобрести хорошую физическую форму. Вы навсегда забудете о недостатках фигуры, плохом самочувствии при повышенных нагрузках, прочем физическом дискомфорте.

Однако важно запастись терпением и иметь постоянное желание совершенствоваться. Ко всему этому набору вам необходимо будет добавить хорошего тренера, который сможет подобрать грамотные нагрузки, соответствующие вашим физическим параметрам, и зал кроссфит, оборудованный всем необходимым снаряжением для эффективных занятий. Вооружившись набором правильных инструментов, вы сможете добиться поставленной цели — получить идеальную фигуру и физическое здоровье.

Наша школа кроссфит в Москве предоставит вам:

  1. лучших тренеров, готовых научить вас основам уникального метода;
  2. комфортные залы для приятных тренировок;
  3. набор всех необходимых спортивных приспособлений для правильного выполнения упражнений;
  4. удобный график;
  5. максимально низкие цены на кроссфит тренировки.

Мы всегда рады всем новым лицам, желающим начать движение к высокой выносливости, силе, ловкости. Заниматься у нас могут люди любых возрастов. Запишитесь на бесплатную пробную тренировку, и кроссфит покорит вас с первого раза.

Первая тренировка бесплатно
Оставьте заявку прямо сейчас и посетите первое занятие БЕСПЛАТНО!
Первая тренировка бесплатно
Имя: *
Телефон: *
Эл. почта: