Что такое йога

Йога – строгое последовательное философское учение Индии. Главной задачей данного видения Бога является познание тайн души и сознания и достижение полного осознания природы реальности. Обретая просветление, человек освобождает душу.

Согласно индийской философии, человек способен получить верное сознание, объединив «Я» души и «Я» сверх души. Йога объединяет ум, разум, чувства, тело с «Я» душой.

Ключевыми терминами йоги являются:

• Положения (асаны) – способствуют сохранению тела в необходимом балансе.
• Дыхательные упражнения (пранаямы) – помогают управлять энергией жизни.
• Размышление (медитация) – способствует тренировке концентрации внимания.

Основателем йоги считается древнеиндийский философ Патанджали. В «Йоге-сутре» он изложил и обосновал философские принципы и теории данного учения.

Йога в Москве влияет на интеллектуальное, физиологическое, эмоциональное, нравственное и психическое развитие человека. Данное учение оказывает влияние на сознание и подсознание человека. Оно считается важным элементом на завершающем этапе жизни.

Направления йоги:

• Хатха-йога – изучает психическую и физическую гармонию. Достигается она благодаря диетам, правильному дыханию, медитации. Основная задача данного направления – долголетие, идеальное здоровье, просветление и освобождение.
• Раджа-йога – классическая йога. Ее задача заключается в управлении разумом с помощью медитации. Последователи способны видеть отличия между иллюзией и реальностью и обрести свободу.
• Кундалини-йога – комплекс упражнений, направленный на высвобождение энергии кундалини из позвоночника. Достигается с помощью медитации и произнесения мантр. Главной целью кундалини-йоги является обретение просветления.
• Аштанга-йога – предполагает одновременное нравственное и физическое развитие тела. Для достижения результата необходимо преодолеть 8 уровней:
  1. Соблюдение законов морали.
  2. Внутренний контроль и культура.
  3. Выполнение физических упражнений.
  4. Постоянный контроль дыхания.
  5. Контроль над эмоциями.
  6. Контроль над мыслями.
  7. Регулярные медитации.
  8. Просветление.
• Айенгара-йога – направлена на обретение физического совершенства. Достичь этого возможно благодаря специальным позам, которые требуют определенных опор.
• Сахаджа-йога – обретение совершенного баланса чувственного, умственного и физического развития человека. Достигается методом медитации.
• Прана-йога – учение, направленное на получение контроля над энергией жизни. Ключевыми в данном виде йоги являются комплексы дыхательных упражнений.