Фитбоксинг в Москве – идеальный путь к стройному телу, крепким мышцам и сильному удару

Как совместить желание сбросить вес со стремлением избавиться от стресса и негативных эмоций? Как заставить работать все мышцы во время занятий спортом и при этом зарядиться драйвом и адреналином? Как научиться бить точно и сильно? Ответ прост – это фитбоксинг.

Фитбоксинг - секрет его успеха

Фитбоксинг – относительно молодой вид спорта, который, однако, успел завоевать признание среди тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. По сути, он представляет собой аэробно-силовой тренинг с короткими, но очень интенсивными подходами. Эффективность такого принципа тренировок подтверждается последними научными исследованиями.

Тренировки представляют собой удивительный микс зажигательной аэробики с «классическими» техниками бокса. Не зря на занятия по этому виду спорту записываются и прекрасные леди, и представители сильного пола. Причин такой популярности несколько:

1. Ускорение метаболизма и значительный расход калорий

   Бытует мнение, что фитбокс является лучшей программой для снижения веса. За одну тренировку вполне можно израсходовать до 1000 калорий. Но стоит помнить, что результат зависит от того, насколько тщательно и добросовестно выполняются упражнения.

2. Овладение техникой бокса и кикбоксинга

   Эффектные апперкоты, джебы, хуки и свинги – станут для вас не просто словами. В легкой и непринужденной форме вы овладеете важными боксерскими приемами. Но не только! Бить по груше можно не только руками, но и ногами, как в кикбосинге. Ведь техника бокса – это овладение двигательными навыками, призванными обеспечить победу над противником. Для нее характерны рациональность и последовательность.

3. Улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата

   Правильная координация движений – это корректно работающий механизм напряжения и расслабления мышц. Ошибки в нем приводят к колоссальным энергетическим тратам: человек плохо управляет своими мышцами, не чувствует их, быстро устает. Именно хорошая координация дарит нам плавность движений, уверенность в себе, и, конечно, - точный удар!

4. Тренировка сердечно-сосудистой системы

   Частота сердечных сокращений во время тренировки увеличивается, сердце «учится» снабжать организм кислородом в необходимых количествах и тоже «тренируется» таким образом.

5. Овладение своими эмоциями

   Известно, что обида, гнев, страх служат причиной многих болезней. Поразительно, но эти «вредные» чувства во время тренировок растворяются без следа, а на смену им приходит душевный подъем и уравновешенность.

Особенности занятий фитбоксингом в Москве - для похудения

Тренировки включают в себя разнообразные типы упражнений: разминка, силовые, аэробные, на растяжку, отработку ударов и т.п. На каких именно упражнениях необходимо сделать акцент, решает тренер, основываясь на уровне физической подготовки тренирующихся в группе и их целях.

Заниматься этим видом спортом могут и новички, и «продвинутые» спортсмены. Во время занятий используется такое спортивное снаряжение как боксерские груши и перчатки.

Спортклуб LESTA – лучшие условия для занятий спортом

Если вы решили лично убедиться во всех преимуществах фитбоксинга, то в школе единоборств LESTA вы найдете:

• комфортабельные залы и просторные раздевалки;
• опытных и доброжелательных тренеров;
• комфортную психологическую атмосферу во время занятий;
• гибкое расписание.

На вашем пути к красоте, здоровью и отличному самочувствию, клуб LESTA станет надежным помощником и верным спутником.