Клуб смешанных единоборств
Клуб смешанных единоборств
+7 (495) 225-45-47
127422, Россия, Москва, ул. Дубки, дом 7
Главная \ Новости \ Колени - страшное оружие ближнего боя.

Колени - страшное оружие ближнего боя.

Ни для кого не секрет, что существуют удары коленом. Многие видели их в кино, кто-то встречал, изучая боевые искусства.

Но все равно в драках чаще всего используются кулаки, иногда удары ногами. Колено – редкость.

Удары коленом обладают рядом преимуществ перед кулаками:

  1. Это страшная разрушительная сила. Такие удары легко ломают ребра, руки, позвоночник. Захватив руками голову противника, дерните ее на себя и ударьте коленом навстречу. Сотрясение мозга гарантировано. Лицевые кости, скорее всего, сильно пострадают.
  2. Колено работает на ближней дистанции, то есть его попросту не видят и не успевают блокировать.
  3. Коленом очень удобно защищаться, подставляя его навстречу ударам противника. В интернете гуляет немало видеороликов, где бойцы ломают голень об колено оппонента. Никто не мешает вам защищаться в таком же духе. Колено имеет большую площадь, поэтому не имеет смысла целиться в какие-то болевые точки. То есть удар в бок противника ломает ему ребра, в голову лицо – нос, челюсть и т.д.

Удары коленом чаще всего используют в атаках при добивании, либо при контратаке навстречу атакующему противнику.

Существует несколько видов ударов коленом:

  • Прямо-Вперед. Наносится в солнечное сплетение, живот, пах.
  • Вперед-вверх. Наносится в голову.
  • Круговой снаружи внутрь.

Цели: солнечное сплетение, ребра, живот, бедра.

Основными требованиями к выполнению являются:

  1. умение подавать таз вперед в ударах вперед и вперед-вверх;
  2. максимальное сгибание ноги в коленном суставе;
  3. опорная нога выпрямляется во время удара;
  4. правильная работа рук, то есть натягивание противника на удар или защита головы и корпуса.

Отработка ударов коленями необходимо начинать в воздух, желательно с тренером либо перед зеркалом. Это нужно, чтобы на этапе обучения не наработать грубые ошибки при выполнении. Все удары производятся с фиксацией в конечной фазе движения.

На втором этапе удары отрабатываются на снарядах (груша, макивара, манекен и т.д.) и в парах с партнером (в медленном темпе и с дозированной силой удара).

На снарядах отрабатывается сила удара и скорость, а с партнером правильное исполнение. После тщательного изучения одиночных ударов, составляются комбинации на два-три удара. Например, левый джеб правое колено, захват противника левое колено правый локоть и так далее. Впоследствии можно включать изученные удары коленом в свои учебные спарринги.

Первая тренировка бесплатно
Оставьте заявку прямо сейчас и посетите первое занятие БЕСПЛАТНО!
Первая тренировка бесплатно
Имя: *
Телефон: *
Эл. почта: