Занятия тайцзи - лечебная гимнастика для всех

Тайцзи, как оздоровительный аспект боевого искусства Китая, всё больше завоёвывает популярность в европейских странах. Желающим обрести жизненную гармонию обязательно следует познакомиться с этой гимнастикой ближе.

Упражнения в тайцзи представляют собой плавные движения, которые следует выполнять в ровном темпе. Сохраняя равновесие, важно добиться расслабления всего тела. Движения следует согласовать с дыханием. В этой гимнастике не допускаются нагрузки, которые обычно присутствуют в обычных физических упражнениях. Движения напоминают волны или степенный полёт облаков. Расслабление сочетается с собранностью и ничего не мешает дыханию. Сами упражнения очень простые, но содержат необычную внутреннюю работу.

Лечебная гимнастика - это занятия тайцзи

Заниматься тайцзи можно без определённой физической подготовки и независимо от возраста. Достижения высоких результатов здесь не требуется. Упражнения очень эффективны в качестве профилактики остеопороза. Прекрасно подходит людям в реабилитационный период после переломов и травм. Уже с первых тренировок будет ощущаться благотворный эффект. Но более существенные результаты будут видны через полгода. Упражнения тайцзи оказывают лечебное воздействие не только на тело, но и душу.

Положительное влияние тайцзи на организм

Волновые движения оказывают мягкое влияние на каждый орган и сустав. Появляется гибкость и плавность в движениях. Дыхание, которое синхронизировано с движениями, заставляет лучше циркулировать кровь. Гимнастика оказывает положительное влияние на все системы организма. Как ни странно, можно даже похудеть. Час занятия с небольшой интенсивностью сжигает 260ккал.

Для серьёзной практики восточных оздоровительных систем нужен опытный наставник. В фитнес-клубах его искать не стоит. Специалисты «широкого профиля» не подходят для серьёзных практик Востока. Учителя лучше искать в восточных центрах, бояться их не надо, это не секты, на вас не набросятся адепты экстремального образа жизни.

В тайцзи сознание устанавливает связь с подсознанием. От стрессовых напряжений освобождается не только тело, но и психика. Если присутствует внутренняя гармония, то создаётся противодействие внешнему стрессу. Тайцзи учит сосредотачиваться и замедляться в информационном мире. После занятий можно увидеть свою истинную сущность и затем не поддаваться лишним эмоциям.

Тайцзи дисциплинирует жизнь и люди начинают разбираться: что их наполняет, а что мешает. Польза гимнастики проверена веками. Выполнение упражнений тайцзи обеспечит здоровье и гармонию внутри себя.