6 веских причин заняться спортом

Все мы знаем, что спорт полезен для здоровья.

Спортивные занятия помогают сбросить лишний вес, укрепить мышцы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Однако это далеко не полный перечень плюсов спортивного образа жизни. Известно ли вам, что физические упражнения, например, улучшают состояние кожи и волос? И, более того, служат своего рода омолаживающей процедурой для всего организма? Так что, если вы все никак не можете заставить себя заниматься спортом, ознакомьтесь с шестью убедительными мотиваторами, изложенными ниже.

Спортивные занятия:

1. Делают кожу сияющей.

   Известный американский дерматолог Эллен Мармур уверяет, что любая активность, вызывающая усиление кровообращения, очень полезна для кожи. Во время бега, прыжков и других физических упражнений кровь разгоняется по всему организму и благотворно влияет на кожу, наделяя ее здоровьем и сиянием. Так что забудьте о блесках для тела, подарите коже естественное сияние.

2. Избавляют от акне.

   Занятия спортом стимулируют естественные очистительные процессы в организме и нормализуют кожный баланс. Под воздействием физической нагрузки усиливается потоотделение, раскрываются поры кожи, выводя на поверхность шлаки и токсины. Оставаясь внутри, эти вредные вещества могут провоцировать дряблость и землистый оттенок кожи, а также обернуться новыми высыпаниями на лице.

3. Омолаживают организм.

   Физические упражнения запускают ряд химических реакций, оказывающих омолаживающее воздействие на организм. В частности, значительно снижается выработка гормонов стресса, способствующих старению, усиливается производство строительного белка коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи, а также стимулируется выработка гормонов серотонина и дофамина, препятствующих образованию морщин. В результате, вы выглядите моложе и красивее.

4. Стимулируют рост волос.

   Еще одна причина полюбить спорт – это благотворное влияние физической активности на состояние волос. У вас тонкие, ломкие волосы, которые к тому же сильно выпадают? Все это может измениться, если вы полюбите спорт. Дело в том, что во время занятий спортом, благодаря усиленному кровообращению, волосяные луковицы обогащаются кислородом и антиоксидантами. Волосы быстрее растут, становятся сильными и блестящими.

5. Способствуют сну красоты.

   Физические нагрузки способствуют здоровому полноценному сну, необходимому для поддержания нашей красоты. Во время сна происходит регенерация тканей организма, омолаживается кожа. Дав телу хорошую нагрузку в течение дня, к вечеру мы чувствуем себя утомленными, легко погружаемся в сон и спим крепче, а наутро выглядим отдохнувшими и посвежевшими.

   Для того, чтобы легко засыпать и хорошо спать, заниматься спортом лучше в первой половине дня или хотя бы не поздно вечером. Ближе к вечеру допустимо заниматься такими расслабляющими практиками, как йога, пилатес или стретчинг. Ложиться спать лучше до полуночи.

6. Делают вас выше ростом.

   Конечно, на самом деле рост останется прежним – ведь по-настоящему вырасти во взрослом возрасте невозможно. Однако благодаря упражнениям, особенно связанным с растяжкой и укреплением мышц живота, спины и плечевого пояса, ваша осанка улучшится, и вы будете выглядеть не только стройнее, но и немного выше.

   Ну как, вы уже готовы начать утренние пробежки или записаться в спортзал? Если так, то отлично. Ведь сохранение молодости, красоты и здоровья – отличные стимулы к действию. И не зря говорят, что спорт – это жизнь. Удачи в покорении новых вершин.