Бинты для рук
Занимаясь различными видами единоборств, участвуя в спаррингах, выполняя атлетические упражнения, многие спортсмены используют бинты для рук. Они являются той защитой, которая предохраняет руку от растяжений и травм. Правильно намотанный бинт позволяет точно рассчитать силу удара, что повышает шансы на победу.
Существуют боксерские бинты и кистевые. Боксерские бинты используют в боксе, кикбоксинге, муй тай и других практиках, где происходит работа руками. Кистевые бинты широко применяются атлетами при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, фитнесом и т.д.
Что такое боксерский бинт?
Боксерские бинты представляют собой тканевую полоску, которая наматывается на запястье. Стандартная ширина 5 см, длина варьируется от 2 до 5 м. Выбор длины зависит от способа намотки, размера рук и перчаток. Бинты изготавливаются из эластичной или неэластичной ткани: хлопка, синтетики, гелевые и т.д.
Многие спортсмены рекомендуют пользоваться бинтами из натурального хлопка. Это подтверждают их преимущества:
- При наматывании бинта из натурального волокна спортсмен чувствует силу натяжения, что позволяет избежать передавливания сосудов и нарушения циркуляции крови, что чревато отеками и различными травмами рук.
- Бинты из синтетики плохо пропускают воздух, что приводит запотеванию руки, и, следовательно, к быстрому износу другой защитной экипировки для рук. Хорошая вентиляция руки способствует комфортной и качественной отработке элементов тренировки, что обеспечивают бинты из натурального материала.
Способы намотки боксерских бинтов
Существует несколько способов намотки, в каждом из которых есть свои правила, несоблюдение которых чревато последствиями.
Во всех методах сначала одевается петелька на большой палец, и выполняется обмотка руки сверху по кругу. Рекомендуется придерживаться направления обмотки во избежание соскальзывания петли во время боя, что делает его проведение трудновыполнимым. Данная операция нужна для того, чтобы крепко зафиксировать запястье, на которое приходится значительная доля нагрузки во время удара. Далее делается обмотка каждого пальца в зависимости от выбранного способа. Каждый метод хорош, и спортсмену предстоит самому определиться, какой подходит именно ему.
Кистевые бинты и их назначение
Кистевые бинты изготавливаются разной длины и жесткости. Основное назначение – защита запястий и сухожилий атлета от растяжений и травм при выполнении силовых нагрузок, приседаний или жимов с тяжестью. Такую экипировку рекомендуется снимать во время перерывов для восстановления правильной циркуляции крови.
Длина кистевых бинтов представлена двумя размерами: 50 и 61 см. Критериев по жесткости как таковых нет. Главное – правильная намотка. Именно качественная намотка устраняет явления загиба кисти руки, способствует правильному хвату грифа и увеличивает результат на 5-7 кг.
Критерии выбора
При покупке бинтов для рук, следует опираться на несколько параметров:
- материал изготовления;
- длина;
- качество;
- для боксерских бинтов важно наличие петли и липучки на концах изделия, что способствует надежной фиксации не только запястья, но и пальцев руки.
Покупая дешевый аналог, спортсмен рискует получить некачественную экипировку. Такие бинты быстро изнашиваются, менее удобны в работе и могут способствовать снижению защитных функций, как боксерских, так и кистевых бинтов.
Назначение бинтов для рук
Бинты для рук выполняют одновременно несколько функций:
- Защита рук от травмирования. Используя бинты, спортсмен уберегает себя от повреждений запястья, пальцев, кулака, возможных ушибов и растяжений.
- Способствует правильной отработке ударов, жимов, а также концентрации спортсмена на непосредственной работе.
- Минимизирует нагрузку на суставы.
- Повышает результативность тренировок за счет плотной фиксации пальцев и запястий.
Хороший бинт позволяет наиболее эффективно выполнять различные упражнения и одновременно защищает от ушибов и травм. Сохранение здоровья – зона ответственности самого спортсмена. Выполняя рекомендации тренера и слушая советы опытных товарищей можно достичь больших высот в выбранном направлении. Защитная экипировка не должна стать помехой на пути к своей цели.
Оттачивая свое мастерство в любимом деле, нужно руководствоваться, прежде всего, безопасностью и качественная экипировка станет прекрасным подспорьем в выполнении этого условия.
