Как заставить себя заниматься спортом
Повседневный стиль жизни большинства современных людей достаточно пассивен и однообразен. Часто мы ведем такой образ жизни, в котором просто нет места спорту и двигательной активности. Сидячая работа, вечера, проведенные у компьютера или телевизора, согласитесь – все это вряд ли полезно для нашего организма. Время от времени практически у каждого человека возникает такой вопрос – так как же заставить себя заниматься спортом?
В первую очередь, желательно обзавестись какой-то определенной мотивацией, которая будет стимулировать к началу нового образа жизни. Мотивация для каждого человека может быть разной, так как это сугубо индивидуальный процесс. Женщин, как правило, часто мотивирует к началу занятий спортом стремление хорошо выглядеть, изменить фигуру в лучшую сторону, похудеть и помолодеть.
Очень часто женщины ставят перед собой цель избавиться от недостатков фигуры к какому-то определенному времени (например, к началу пляжного сезона) или даже к определенной дате (похудею к Новому году), и это становится толчком к покупке абонемента в фитнес-центр или просто к утренним пробежкам.
Совмещая начало занятий спортом с изменением пищевых привычек, результат обычно не заставляет себя ждать, уже через некоторое время все плюсы от посещения спортзала наглядно видны в зеркале и тут уже совсем не хочется прекращать посещать тренировки, так как изменения во внешности в положительную сторону воодушевляют на продолжение активного образа жизни.
Кстати, сейчас существует масса велнес-центров, где даже самые ленивые люди смогут приобщиться к несложным физическим упражнениям, оздоровить организм с помощью специальных тренажеров для так называемого «ленивого фитнеса» и привести фигуру в порядок.
Мужчинам, которые в последнее время зачастую ведут совсем уж пассивный образ жизни, гораздо тяжелее заставить себя начать заниматься спортом. Конечно, далеко не все представители мужского пола, но большинство из них основную массу времени в течение дня передвигаются на автомобиле, на работе также зачастую физической активности практически нет, усталость к концу рабочей недели принято зачастую снимать порцией пива в компании друзей. Как изменить такой образ жизни и начать заниматься спортом?
Основная мужская мотивация – это женщина.
Также, несомненно, мужчинам важен процесс признания их заслуг окружающими, и особенно второй половинкой. Очень эффективен способ наглядности, поэтому, уговорив своего мужа или молодого человека хоть раз выбраться с вами на утреннюю пробежку или лыжную прогулку, обязательно стоит похвалить его и поблагодарить за то, что он составил вам компанию. Вполне возможно, что уже на следующее утро мужчина первый проявит инициативу и разбудит вас пораньше, чтобы успеть на утреннюю пробежку в ближайший парк.
Наглядный пример всегда действует как призыв к осуществлению подобных действий, поэтому даже не сомневайтесь в том, что если вы будете 2-3 раза в неделю пропадать на тренировках в фитнес-центре, вашему мужчине обязательно захочется к вам присоединиться. Ну а если абонемент в комфортный фитнес-клуб для всей семьи не совсем по карману, отличный способ начать активный образ жизни – лыжные прогулки по выходным зимой, походы на каток всей семьей или плавание в летний сезон.
