Занятия кроссфитом – идеальный путь к здоровью и крутой фигуре
Кроссфит – популярная по всем мире система тренировок, главный принцип которой — выполнение комплексов упражнений (WOD) по кругу. Задача – уложиться в минимально возможный отрезок времени.
Занятия кроссфитом кардинальным образом отличаются от обычных занятий по круговому принципу. Основными положения этого направления являются:
- Гармоничность. Во время одного занятия кроссфит тренируются сразу несколько физических качеств – сила, выносливость и ловкость. Поэтому обычно тренировка содержит три части: кардио, гимнастика и силовые упражнения.
- Многофункциональность. Забудьте об изолированных упражнениях! Здесь вам предложат как «классические» приседания, отжимания и тяги, так и упражнения с собственным весом на брусьях, турнике или кольцах. Развить выносливость помогут прыжки на скакалке, бег, велосипед.
- Отсутствие соревновательного момента. Единственный с кем сражается спортсмен во время тренировок кроссфит – это с самим собой. В различные дни тренировок под руководством опытного тренера прорабатываются разнонаправленные физические качества.
С чего лучше начать занятия кроссфитом в Москве?
Конечно, любое занятие спортом начинается со звонка в спортклуб и выбора удобного времени расписания. В спортклубе LESTA сделать это вы можете в любое удобное время. Первая пробная тренировка является бесплатной, поэтому вы абсолютно ничем не рискуете!
Но следует учитывать, что кроссфит предполагает чрезвычайно интенсивные нагрузки с высокой мощностью. Выполнение множества упражнений предполагает владение техникой их выполнения. Неподготовленному человеку начинать заниматься следует только с тренером по кроссфиту.
Что произойдет, если начать заниматься по системе кроссфит?
Глядя на потеющего в зале человека, у многих невольно закрадывается вопрос: «Зачем все это нужно?». Ответ достаточно прост и банален – для жизни и здоровья! Стоит только начать заниматься, и вы сможете достичь сразу нескольких важных целей:
- Приспособиться к реальной жизни. Вы научитесь бегать, прыгать, тягать тяжести и при этом быстро переключаться с одного вида деятельности на другой. Ведь время здесь, как и в реальной жизни, ограничено!
- Сказать одышке «До свидания!». Подняться по лестнице на любую высоту или пробежаться в случае опоздания для вас после crossfit не состави труда.
- Быстро привести себя в норму. Кроссфит для женщин и мужчин – это великолепный способ стать обладателем стройного, подтянутого тела с гармоничными пропорциями.
- Быть в тренде. Кроссфит – молодая дисциплина, которая сегодня находится на пике популярности. Хотите шагать в ногу со временем? Записывайтесь на кроссфит!
- Завести новых друзей и открыть для себя новые горизонты. Здесь нет соперничества, а значит, вы окружены единомышленниками, которые поддержат вас улыбкой во время трудного упражнения.
Занятия кроссфитом в клубе LESTA могут посещать все желающие с различным уровнем физподготовки и рабочим графиком. Мы поможем вам подобрать комфортное время занятий и систему упражнений, которая максимально точно будет отвечать вашим возможностям.
