Оптимальное Боевое состояние
Оптимальным для выполнения боевых задач можно назвать психофизическое состояние, при котором человек наилучшим образом настроен на достижение максимальных для него показателей. Оно сравнимо с окрыляющим вдохновеньем. В спортивной среде вхождение в такое состояние называют «кураж». То есть поймать кураж – значит, зарядится спортивной злостью и показать себя с наилучшей стороны.
Происходит это у каждого сугубо индивидуально, но человек считается повелителем природы именно по той причине, что может подчинить себе её законы. В зависимости от темперамента и особенностей психики преднамеренно оптимальное боевое состояние достигается каждым по-разному. Одному достаточно подумать о родных, другому потребуется длительный сеанс гипноза. Но, хорошая новость заключается в том, что настроить себя должным образом может абсолютно каждый.
Какими бы ни были способности и особенности конкретного спортсмена, его ОБС в любом случае будет иметь два компонента:
Физическая составляющая.
Заключается она в общем состоянии всего организма и в частности мышц. Этот момент является основным в любом активном виде спорта. От уровня техники и физического состояния напрямую будет зависеть успешность спортсмена. Ведь какой бы ни была сильной мотивация, никто не побьёт мировой рекорд по бегу, не тренируясь. Оптимальное физическое состояние можно зафиксировать в памяти и воссоздавать его перед каждыми соревнованиями. Для одних оно характерно теплом в мышцах, для других состоянием сжатой пружины, для третьих лёгкостью всего тела. Нужно записывать свои ощущения в отдельную тетрадь и пытаться вызывать их, когда это необходимо.
Эмоциональная составляющая.
Проследить за ней немного труднее, потому что эмоций очень много, и в связи с их разнообразием временами даже словами трудно описать свои ощущения. Даже высочайший уровень технологий не позволяет полностью разобраться в эмоциях человека. Но всё же есть один старый способ измерения «уровня эмоций», а точнее эмоционального возбуждения. Это элементарное измерение частоты пульса.
В отличие от самочувствия, частота сердечных сокращений даст объективную оценку вашему возбуждению. Каждый спортсмен обязан знать частоту своего пульса в спокойном состоянии и в момент оптимального боевого состояния. Измерить пульс довольно легко. Положив указательный, средний и безымянный пальцы на низ предплечья или висок, считаем количество сокращений сердца в течение пятнадцати секунд. Затем результат умножаете на четыре.
Кроме овладения способностью вызывать ОБС по собственному желанию, каждому спортсмену пригодится умение сосредотачиваться. Хоть эти понятия и связанны между собой, но не всегда работают одновременно. Искусство концентрирования, как и все другие, развивается с практикой. Поэтому, вооружившись теорией, не затягивайте с её применением на тренировках и соревнованиях.
